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提問: 怎樣減肥比較健康有效?? 問題補充: 請問各位,用什么方法減肥更健康有效,因為本人缺乏時間運動,所以越來越肥了,有什么藥物減肥嗎?又不傷身體的。需要大多幫助。謝謝! 医师解答: 此答案由投票選出首先查下你的體重和身高每天需要的熱量應該是多少,然后看看每種食物的熱量,把自己常吃的幾種食物的熱量記下來。然后每天比正常的減少1000大卡,每天做運動的時間應該在19:00——20:00,二十分鐘以上屬于有氧運動,三十分鐘以上屬于消脂運動。晚上17:00點后不吃東西。最重要的是無論哪一餐飯都不吃或盡量少吃淀粉類食物,你要把一日三餐都吃全,但控制總量。餓了吃水果。堅持一個月一定有效果。我以前124,現在90,沒有吃過任何的藥物哦!試試看,相信哦
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