自己的,肌肉,你的,好了,就不

提問: 為什么運動后,轉天會身體酸疼? 問題補充: 平時運動較少的人,在劇烈運動之后,不會馬上感覺到身體不適。而在睡了一覺后,第二天起床時才會發現肩酸腿麻,嚴重者甚至無法自由行動。這是為什么呢?睡覺不是恢復體力嗎?為什么必須睡一覺醒了才會感覺到身體的勞累? 医师解答: 這是因為你的肌肉收縮比較緊,就會感覺到酸痛。你應該在做運動前,做下熱身運動,活動下各個關節,運動好了也不要馬上休息,做下放松的活動,比如說抖抖手,抖抖腳之類的,還可以盡量的嬸子身體。這樣可以盡可能的讓自己的肌肉松弛下來,第2天起來就不會那么痛了。
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