疼痛,稻米,黑木耳,禽蛋,干果
提問: 腰 問題補充: 自從孩子兩個月以后，我的腰總是在后半夜酸痛，那種感覺就像脊柱斷了似的，白天活動活動就沒事了，但往后彎基本上是彎不過去的，我想問問這是怎么回事？有人說是孩子吸奶，自己身體缺鈣，是不是呢？ 医师解答: 嚴重缺鈣。鈣 缺乏癥狀：多夢，頭痛，抽筋，磨牙，肌肉抽動，手顫抖，手腳麻木，腰酸背痛，關節疼痛，易骨折，不明原因疼痛 ，尿頻，尿急，尿床，嘮叨，身材矮小，月經失調，痛經，心悸。食物補充來源：多曬太陽，均衡營養，乳類與乳制品，豆類與豆制品，魚、蝦、蟹類與海產品、肉類與禽蛋、蔬菜類、黑木耳、蘑菇、水果與干果類、高粱、蕎麥片、燕麥、玉米等雜糧較稻米、面粉含鈣多，平時應適當吃些雜糧。孕婦及喂奶者每日的鈣質量要1,200毫克，一天補充500～600毫克是比較適合的。參考文獻：《醫學與治療》
提問: 腰 問題補充: 自從孩子兩個月以后，我的腰總是在后半夜酸痛，那種感覺就像脊柱斷了似的，白天活動活動就沒事了，但往后彎基本上是彎不過去的，我想問問這是怎么回事？有人說是孩子吸奶，自己身體缺鈣，是不是呢？ 医师解答: 嚴重缺鈣。鈣 缺乏癥狀：多夢，頭痛，抽筋，磨牙，肌肉抽動，手顫抖，手腳麻木，腰酸背痛，關節疼痛，易骨折，不明原因疼痛 ，尿頻，尿急，尿床，嘮叨，身材矮小，月經失調，痛經，心悸。食物補充來源：多曬太陽，均衡營養，乳類與乳制品，豆類與豆制品，魚、蝦、蟹類與海產品、肉類與禽蛋、蔬菜類、黑木耳、蘑菇、水果與干果類、高粱、蕎麥片、燕麥、玉米等雜糧較稻米、面粉含鈣多，平時應適當吃些雜糧。孕婦及喂奶者每日的鈣質量要1,200毫克，一天補充500～600毫克是比較適合的。參考文獻：《醫學與治療》
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