睡眠,成人,正常人,人因,老年

提問: 從科學上說,人每天睡多少小時就可以了? 問題補充: 我現在想,睡多少也是浪費,睡少了對身體不好,請問,科學家睡多少小時就可以了? 医师解答: 正常人的睡眠時間應隨年齡需要加以區別,新生兒至少一天要睡眠20小時,嬰兒需要14~15小時,學前兒童需要12小時,小學生10小時,中學生9小時,大學生與成人一樣需要8小時,老年人因新陳代謝減慢,睡眠需要6~7小時。 成人睡眠時間有明顯個體差異,成人每天睡眠時間在7-9小時占80%。有調查認為:正常成人睡眠: 約為7-9小時。 短睡眠: 4-5小時以下 超長睡眠: 11小時以上
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